ERNÄHRUNGSBERATUNG
Packen wir es an und halten es mit Winston Churchill. Sorgen wir dafür, dass wir unser Fett wegbekommen, ohne uns dabei der „Diktatur des Idealgewichts“ zu unterwerfen.
Keine Frage, bei starkem Übergewicht, vor allen Dingen dann, wenn es sich im adipösen Bereich angesiedelt hat, handelt es sich um einen erheblichen Risikofaktor für unsere Gesundheit. *
Keine Frage, bei starkem Übergewicht, vor allen Dingen dann, wenn es sich im adipösen Bereich angesiedelt hat, handelt es sich um einen erheblichen Risikofaktor für unsere Gesundheit. *
* (Jede Gewichtsreduktion sollte im Vorfeld mit einem Arzt abgeklärt sein, um gesundheitliche Risiken auszuschließen!)
Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen
Sir Winston Churchill
Dennoch, von ärztlicher Seite her ist es längst bewiesen, dass ein paar Kilo mehr im Allgemeinen keine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Es ist außerdem wissenschaftlich belegt, dass mit dem „Idealgewicht“ nicht automatisch auch die Lebenserwartung und die Fitness steigen. Es ist wohl so, dass der „Zwang zur perfekten Figur“ sich bereits so in unserem Unterbewusstsein verankert hat, dass wir uns dem nicht mehr entziehen können. Nur so ist es möglich, dass Abnehmen sich praktisch zum Volkssport Nr. Eins entwickelt hat und das nicht zuletzt dank einer profitablen Diät-Industrie.
Für mich lautet das Zauberwort „Wohlfühlgewicht“ und wenn wir da angekommen sind, befinden wir uns im Zustand unseres ureigenen Idealgewichts.
WIE KOMMEN WIR ZU UNSEREM UREIGENEN IDEALGEWICHT?
Nun, mit einer Diät, denn das Wörtchen Diät bedeutet nichts anderes als „Ernährungsumstellung“.
So lautet die Definition im Wörterbuch:
„Substantiv, feminin [die]
auf die Bedürfnisse eines
Kranken, Übergewichtigen o. Ä.
abgestimmte Ernährungsweise“
Die Ernährungsumstellung funktioniert tatsächlich, sobald wir bereit sind, unsere Gewohnheiten - nur ein wenig - zu verändern, sprich anzupassen. Oder anders ausgedrückt: Wenn wir den Wunsch haben etwas für unsere Gesundheit zu tun, indem wir Gewicht verlieren, wäre es wünschenswert, unsere bisherigen Essgewohnheiten ein wenig genauer unter die Lupe zu nehmen.
Sie werden bei mir deshalb keine neue Diät/Ernährungsform kennenlernen, denn davon gibt es schon genügend und darüber wurde auch schon so ziemlich alles geschrieben, was es zu schreiben und alles gesprochen, was es zu sagen gibt.
Wir werden uns gemeinsam auf den Weg machen um herauszufinden, welches die für Sie beste Ernährungsweise ist und diese dann so in Ihren Alltag integrieren, dass Ihnen die Umsetzung Spaß macht und damit auch erfolgversprechend sein wird.
Für mich lautet das Zauberwort „Wohlfühlgewicht“ und wenn wir da angekommen sind, befinden wir uns im Zustand unseres ureigenen Idealgewichts.
WIE KOMMEN WIR ZU UNSEREM UREIGENEN IDEALGEWICHT?
Nun, mit einer Diät, denn das Wörtchen Diät bedeutet nichts anderes als „Ernährungsumstellung“.
So lautet die Definition im Wörterbuch:
„Substantiv, feminin [die]
auf die Bedürfnisse eines
Kranken, Übergewichtigen o. Ä.
abgestimmte Ernährungsweise“
Die Ernährungsumstellung funktioniert tatsächlich, sobald wir bereit sind, unsere Gewohnheiten - nur ein wenig - zu verändern, sprich anzupassen. Oder anders ausgedrückt: Wenn wir den Wunsch haben etwas für unsere Gesundheit zu tun, indem wir Gewicht verlieren, wäre es wünschenswert, unsere bisherigen Essgewohnheiten ein wenig genauer unter die Lupe zu nehmen.
Sie werden bei mir deshalb keine neue Diät/Ernährungsform kennenlernen, denn davon gibt es schon genügend und darüber wurde auch schon so ziemlich alles geschrieben, was es zu schreiben und alles gesprochen, was es zu sagen gibt.
Wir werden uns gemeinsam auf den Weg machen um herauszufinden, welches die für Sie beste Ernährungsweise ist und diese dann so in Ihren Alltag integrieren, dass Ihnen die Umsetzung Spaß macht und damit auch erfolgversprechend sein wird.
Das könnte dann folgendermaßen aussehen:
• Ich mache Ihnen keine falschen Versprechungen.
• Bis zu einem gewissen Grad kann jeder abnehmen
• und das werden wir schaffen.
• Wie bereits erwähnt, werden wir uns damit beschäftigen,
• aktuelle (Ernährungs)gewohnheiten zu ändern. Kein
• Mensch macht alles falsch. Oft sind es nur Kleinigkeiten,
• die uns hindern, dass wir uns unserem angestrebten
• Gewicht nähern.
• Danach zeige ich Ihnen Wege auf, wie Sie es schaffen
• werden, diese Gewohnheiten dauerhaft bei zu behalten.
• Jojo-Effekt adé.
Und haben Sie keine Bedenken, Sie müssen nicht zum Spitzensportler mutieren.
• Ich helfe Ihnen dabei zu erkennen, dass es unser Kopf ist,
• der entscheidet ob und was gegessen wird. Wir kennen alle
• den Zustand des Frust- oder Stressessens. Solche Zeiten
• kommen einfach vor und lassen sich leider auch nur bedingt
• umgehen. Dennoch können wir lernen mit ihnen umzugehen.
• Wir arbeiten heraus welche Lebensmittel gut für sie sind und
• welche vielleicht weniger, vor allen Dingen aber auch,
• das essen Spaß machen und einen Genuss darstellen darf.
• Das Wörtchen „sündigen“ wird ab sofort gestrichen werden.
• Ferner helfe ich Ihnen die nötige Motivation aufzubringen
• oder zur ihr zurückzufinden, wenn es mal nicht so gut läuft.
Erlauben Sie mir noch einen Hinweis, auch wenn er gegebenenfalls erst mal abschreckt, aber ich habe versprochen ehrlich zu Ihnen zu sein:
Viele Abnehmwillige glauben, dass es mit dem Abnehmen alleine getan ist und fallen nach der Phase des Abnehmens wieder in ihre alten Essgewohnheiten zurück. Sie wundern sich, dass sie sehr schnell wieder bei ihrem Ausgangsgewicht angelangt sind, vielleicht sogar darüber liegen.
Deshalb zeige ich Ihnen Wege auf, wie Sie nach einem erfolgreichen Abnehmen in der Lage sein werden, Ihr Wohlfühlgewicht zu halten und gegebenenfalls immer wieder zu ihm zurückzufinden.
Denken Sie schlank!
Denn …
• Ich mache Ihnen keine falschen Versprechungen.
• Bis zu einem gewissen Grad kann jeder abnehmen
• und das werden wir schaffen.
• Wie bereits erwähnt, werden wir uns damit beschäftigen,
• aktuelle (Ernährungs)gewohnheiten zu ändern. Kein
• Mensch macht alles falsch. Oft sind es nur Kleinigkeiten,
• die uns hindern, dass wir uns unserem angestrebten
• Gewicht nähern.
• Danach zeige ich Ihnen Wege auf, wie Sie es schaffen
• werden, diese Gewohnheiten dauerhaft bei zu behalten.
• Jojo-Effekt adé.
Und haben Sie keine Bedenken, Sie müssen nicht zum Spitzensportler mutieren.
• Ich helfe Ihnen dabei zu erkennen, dass es unser Kopf ist,
• der entscheidet ob und was gegessen wird. Wir kennen alle
• den Zustand des Frust- oder Stressessens. Solche Zeiten
• kommen einfach vor und lassen sich leider auch nur bedingt
• umgehen. Dennoch können wir lernen mit ihnen umzugehen.
• Wir arbeiten heraus welche Lebensmittel gut für sie sind und
• welche vielleicht weniger, vor allen Dingen aber auch,
• das essen Spaß machen und einen Genuss darstellen darf.
• Das Wörtchen „sündigen“ wird ab sofort gestrichen werden.
• Ferner helfe ich Ihnen die nötige Motivation aufzubringen
• oder zur ihr zurückzufinden, wenn es mal nicht so gut läuft.
Erlauben Sie mir noch einen Hinweis, auch wenn er gegebenenfalls erst mal abschreckt, aber ich habe versprochen ehrlich zu Ihnen zu sein:
Viele Abnehmwillige glauben, dass es mit dem Abnehmen alleine getan ist und fallen nach der Phase des Abnehmens wieder in ihre alten Essgewohnheiten zurück. Sie wundern sich, dass sie sehr schnell wieder bei ihrem Ausgangsgewicht angelangt sind, vielleicht sogar darüber liegen.
Deshalb zeige ich Ihnen Wege auf, wie Sie nach einem erfolgreichen Abnehmen in der Lage sein werden, Ihr Wohlfühlgewicht zu halten und gegebenenfalls immer wieder zu ihm zurückzufinden.
Denken Sie schlank!
Denn …
Du wirst morgen sein, was Du heute denkst.
Buddha